Verte bien . . .
Sentirte bien ! ! !
spinning
FORTALECE TU CUERPO
Mejora tu tono muscular
Fortalece tu capacidad cardio - pulmonar.
Fortalece los huesos
Disminuye el estrés.
Mejora tu sistema inmune.
salud
Quema 800 calorías en una sesión, además el entrenamiento interválico permite quemar después del entrenamiento.
Bajo impacto en articulaciones.
Reduce el riesgo de lesiones.
uso de resistencia
Ejercicio realizado en bicicletas estacionarias que simulan diferentes terrenos, especialmente diseñadas para regular la intensidad de acuerdo a la condición física de cada persona.
aparatos
FORTALECE TU CUERPO
Aumento de potencia y masa muscular.
Mejora tu imagen personal.
Fortalece tu sistema óseo
Reduce peso.
salud
Desarrollo de fuerza y coordinación.
La re-mineralización ósea, previene osteoporosis.
Evita perdida de masa muscular, eleva el metabolismo basal.
trabajo en base a peso
Ejercicio realizado con equipamiento altamente sofisticado, caracterizados por su alta intensidad y generalmente anaeróbico.
aeróbicos
FORTALECE TU CUERPO
Consigue mayor resistencia.
Mejora tu capacidad pulmonar y del corazón.
Mejora tu sistema inmune y tu condición física general.
salud
Quema 600 calorías en una sesión, ademas reduce el cansancio da mayor resistencia.
Disminuye riesgos de salud como cardiopatías, obesidad, diabetes, etc.
Fortalece el corazón y mantiene arterias limpias.
libre de peso
Ejercicio de mediano y alto impacto, realizado con el propio peso del cuerpo, con clases divertidas acompañadas de música que simulan una técnica de arte marcial y lucha.
CARDIO
FORTALECE TU CUERPO
Ayuda a controlar la presión arterial ya que mejora la circulación sanguínea de todo nuestro cuerpo.
Mejora tu capacidad pulmonar y del corazón.
Mejora tu sistema inmune y tu condición física general.
salud
Aumenta tu nivel de energía y tu resistencia física.
Ayuda a controlar la presión arterial y refuerza el sistema inmunológico.
Ayuda a controlar los niveles de colesterol y mantiene estables los niveles de azúcar.
libre de peso
Quemamos más calorías rápidamente al tiempo que mejoramos nuestro metabolismo y se fortalece nuestro corazón y pulmones.
Todo eso con un sofisticado equipamiento de alto rendimiento.
ZUMBA
FORTALECE TU CUERPO
Aumenta tu fuerza y tonifica tus músculos, mejora tu resistencia y tu flexibilidad.
Tonifica varias partes de tu cuerpo, principalmente las piernas, muslos y glúteos
Mejora tu coordinación, estimula tu memoria.
salud
Es un ejercicio completo que aportará múltiples beneficios a tu cuerpo y te hará sentir más feliz.
Pierde peso de forma divertida y mejorar el estado de ánimo.
Aunque es un deporte cardiovascular, no tiene impacto en tobillos ni rodillas.
libre de peso
Zumba es una disciplina que combina el acondicionamiento físico con distintos bailes y ritmos.
Apto para todas las personas, independientemente de su sexo o edad.
pilates
FORTALECE TU CUERPO
Incrementa el control mental sobre el movimiento, la fuerza, el equilibrio y la respiración.
Se trabajan todos los grupos musculares.
Aumenta tu fuerza y mejora tu postura.
salud
Mejora y corrige la postura corporal.
Permite entrenar sin riesgo.
Oxigena el organismo.
Favorece el control mental.
Mejora el equilibrio, tonifica el abdomen, los lumbares, dorsales, piernas y glúteos
libre de peso
Ejercicios de estiramiento y elongación durante las rutinas.
Es una actividad sin impacto, permite trabajar el cuerpo y tonificar la musculatura sin riesgo de lesiones
Ideal para personas de la tercera edad.